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糖尿病人能活多久？

　　【导读】糖尿病人能或多久?这已经成为一个热点话题，其实糖尿病人只要将血糖控制在合理范围内，在饮食、生活、还有药物和胰岛素上控制好血糖，减缓糖尿病并发症的发生，甚至不发生，糖尿病人的寿命是和正常人一样的。下面介绍一下糖尿病人控制血糖的有效方法。

　　控制血糖有效方法

　　1、自我放松与情绪调节：放松运动可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。学会调节情绪，增强自我效能感，从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于血糖的控制。

　　2、增加活动量：2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。

　　3、下顿饭少吃点儿、去掉一次零食或改吃血糖生成指数(GI)较低的食物。由于对于超重的2型糖尿病患者来说，只需让自己的体重减轻5～10%，就能够显着地改善血糖情况。另外，选择血糖生成指数较低的食物也有助于血糖达标。

　　4、积极治疗其他疾病等问题。感冒、发烧等都会引起体内肾上腺素的增多，这将会导致血糖的升高。尽管这种变化是机体对抗疾病的一种生理反应，但却不利于您的血糖控制。

　　5、增加无糖液体的摄入。脱水也会引起血糖的升高，人每天都应该摄入大约2～3升的无糖液体。当血糖升高时，喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入。

　　6、增加血糖监测频率及进行其他检测血糖。超过了医生为您制定的血糖范围时，您就需要每两小时测一次血糖，直到血糖降至正常为止。

　　黑龙江瑞京糖尿病医院专家解读

　　冰冻三尺非一日之寒,长期对自己的身体不重视.没有及时预防系统治疗.这样很容易出现糖尿病严重的并发症，高血压,高血脂,高血糖是导致动脉粥样硬化的基础,建议积极治疗 ,糖尿病的治疗要从5方面着手,就是药物治疗,饮食疗法,运动疗法,糖尿病教育,血糖的监测,有一环节做不好,都会影响治疗。

　　如果您想要了解更多关于糖尿病的信息，可在线咨询黑龙江瑞京糖尿病医院的专家，或拨打我们的康复热线：4000-999-003，我们拥有专业的医疗团队，定会一对一的为您答疑解惑，愿您在健康的道路上勇往直前。